피로는 간 때문이라 챙겨 먹는 밀크시슬

겨울이라 밤이 길어져서 그런 건지 아침에 눈 뜨는 게 왜 이렇게 힘든 걸까요? 간 영양제는 사실 간이 안 좋은 것도 아니고 따로 챙겨 먹을 필요가 없다고 생각했었는데 피로가 좀처럼 나아지질 않아 찾아보니 밀크시슬이 도움이 된다고 하여 복용하기 시작했는데 아침에 눈이 번쩍 까지는 아니지만 수월하게 일어나고 있네요. 그렇다면 정말 피로에 효과가 있는 건지 밀크시슬에 관한 정보와 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

밀크시슬이 피로에 도움이 될까?

 

사실 저는 밀크시슬이 약 이름인 줄 알았었는데 알고보니 흰 무늬엉겅퀴, 서양 엉겅퀴과의 식물 이름입니다. 밀크시슬의 열매를 건조해서 약을 만드는데 밀크시슬 자체의 효능이라기보다 밀크시슬의 활성 성분인 실리마린이 간 기능을 개선하고 간경변 또는 간 흉터의 증상을 줄일 수 있다고 합니다.

피로는 젖산이 쌓여 발생하는데 실리마린은 항산화, 항염증, 항암에 효과적이고, 젖산 생성을 감소시킬 수 있음을 나타낸 연구도 있어 피로에 도움이 되는 것으로 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

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밀크시슬의 장점은?

• 간 질환(간경화, 황달, 간염, 담낭 질환)에 도움이 될 수 있습니다.
• 콜레스테롤 수치의 감소에 도움이됩니다.
• 실리마린이 활성선소 생성을 줄여 항산화제 역할을 하여 해독 효과를 볼 수 있습니다.
• 밀크시슬의 화합물이 항산화와 노화 방지에 효과가 있어 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
• 인슐린 저항성 감소에 도움을 주어 제2형 당뇨병의 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 실리마린이 염증을 줄이는 데 도움을 주어 알레르기성 천식 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 특정 유형의 암의 성장 확산을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 암 치료제로 승인하진 않았습니다.
    -전립선암, 유방암, 자궁경부암, 백혈병, 피부암, 대장암

 

 

밀크시슬의 부작용은?

• 밀크시슬은 드문 경우지만 아티초크, 키위, 돼지풀, 데이지, 금잔화, 국화에 알레르기가 있는 사람에게는 아낙팔락시스 쇼크 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다.
• 일반적인 부작용은 거의 없지만 메스꺼움, 설사, 가려움증, 복부팽만감을 느낄 수 있습니다.
• 임신 중이거나 모유 수유 중인 분들은 안전성에 알려진 바가 충분하지 않아 피하는 것이 좋습니다.
• 당뇨병이 있는 분들은 혈당을 낮출 수 있으므로 복용하는 약과 함께 먹을 때 의사와 상의하셔야 합니다.
• 호르몬에 민감한 질환이 있는 분들은 실리마린이 에스트로겐과 같은 효과를 내므로 피하시는 게 좋습니다.

 

밀크시슬은 얼마나 섭취해야 할까요?

 

표준 복용량은 정해져 있지 않고, 많이 복용해도 안전하지만, 실리마린 성분을 너무 많이 복용하면 간 독성을 유발할 수 있다고 하니 너무 많이 복용하지는 말아주세요.

 

 

마무리

 

밀크시슬은 다양한 건강상의 이점이 있고 제가 꾸준히 복용을 해보니 확실히 피로 개선에 도움이 되었습니다. 아침에 알람이 울리면 한 번에 끄고 뒤척임 없이 일어나는 정도라고 설명할 수 있겠네요^^오늘도 건강하게 행복하세요! 감사합니다:)