스피룰리나: 면역력과 에너지를 높이는 슈퍼푸드
스피룰리나(Spirulina)는 청록색 미세조류로, 주로 담수와 염수에서 자생합니다. 영양가가 매우 높아 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 스피룰리나는 건강 보조식품으로 많이 사용되며, 면역력 증진, 에너지 증대, 체중 관리 등에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 분말 형태로 섭취되거나 캡슐 형태로 판매됩니다. 🔎스피룰리나에 대해 알아보아요! ✅스피룰리나의 효능 영양소가 풍부함: 스피룰리나는 단백질 함량이 매우 높아, 전체 중량의 약 60-70%가 단백질로 구성되어 있습니다. 또한 필수 아미노산이 모두 포함되어 있어, 채식주의자나 비건에게 좋은 단백질 공급원입니다. 비타민 B군, 비타민 E, 비타민K, 철, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 포..
2024. 9. 5.
콜레스테롤 관리의 동반자, 베타 시토스테롤
베타 시토스테롤(Beta-sitosterol)은 식물에서 자연적으로 발견되는 스테롤의 일종입니다. 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 곡물, 과일 및 채소에 포함되어 있습니다. 이 화합물은 콜레스테롤과 구조가 유사하여, 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베타 시토스테롤은 심혈관 건강 증진, 면역 체계 강화, 전립선 건강 개선 등 여러 가지 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 항염증 및 항산화 특성도 보고되고 있습니다. 🔎베타 시토스테롤에 대해 알아보아요! ✅베타 시토스테롤의 효능 콜레스테롤 감소: 베타 시토스테롤은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 하루 2g 정도의 베타 ..
2024. 8. 28.
