수면주기1 수면 주기: 신체와 정신의 균형을 맞추는 열쇠 수면 주기는 사람이 잠을 자는 동안 경험하는 여러 단계의 수면을 의미합니다. 일반적으로 수면 주기는 약 90분 정도 지속되며, 성인은 보통 4-6회의 수면 주기를 경험합니다. 수면은 크게 두 가지 주요 단계로 나뉩니다: 비 REM(비급 속 안구 운동) 수면과 REM(급속 안구 운동) 수면입니다. 🔎수면 주기에 대해 알아보아요! ✅수면 주기의 단계 수면 주기는 여러 단계로 나뉘며, 각 단계는 신체와 뇌의 기능에 다양한 영향을 미칩니다. 일반적으로 수면 주기는 비REM(비급속 안구 운동) 수면과 REM(급속 안구 운동) 수면으로 구분됩니다. 각각의 단계에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다. 😴비REM 수면 1️⃣1단계 (가벼운 수면)특징: 이 단계는 졸음에서 수면으로 넘어가는 초기 단계입니다. 일.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
