숙면도움1 GABA와 테아닌 – 자연스럽게 불안을 완화하는 법 🧘♀️🌿 현대인에게 불안은 피할 수 없는 감정입니다. 하지만 GABA와 테아닌 같은 천연 성분을 통해 부작용 없이 불안을 완화할 수 있다면? 🧐 오늘은 과학적 근거와 함께 이 두 성분이 어떻게 우리의 정신 건강을 도울 수 있는지 알아봅니다! 🔎GABA와 테아닌에 대해 알아보아요! 1. 불안, 왜 생길까? 🤯 불안은 단순한 감정이 아니라, 우리 뇌의 신경전달물질 균형이 무너진 결과일 수 있습니다. 특히 GABA(γ-아미노부티르산)와 글루탐산의 균형이 중요한 역할을 합니다.GABA: 신경을 안정시키는 억제성 신경전달물질글루탐산: 흥분성 신경전달물질로 각성과 집중력을 높임불안을 경험하는 사람들은 GABA의 활성도가 낮고, 글루탐산이 과활성화된 경우가 많습니다. 즉, GABA를 증가시키면 자연스럽게 불안을 줄일.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
