심혈관질환1 심장 건강을 지키는 습관: 운동과 식단까지 날씨가 갑자기 추워졌어요! 추운 날씨는 심혈관계에 다양한 영향을 미치며, 특히 심장 질환이 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다. 심장 건강을 지키는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 심장은 우리 몸의 혈액을 순환시키는 중요한 기관으로, 심장 건강이 나빠지면 다양한 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 🔎심장 건강을 지키는 습관에 대해 알아보아요! ✅심장 건강을 지키는 습관 6가지 1️⃣균형 잡힌 식사과일과 채소 섭취: 매일 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.통곡물 선택: 흰 쌀이나 흰 빵 대신 통곡물 제품을 선택하세요. 통곡물은 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
