혈당 조절1 복합당의 힘: 건강한 체중 관리를 위한 필수 요소 복합당(Complex Carbohydrates)은 다당류로도 알려져 있으며, 여러 개의 당분이 결합하여 형성된 탄수화물의 한 종류입니다. 일반적으로 복합당은 단순당(Sugar) 보다 더 많은 당 분자가 연결되어 있어 소화와 흡수 과정이 더 복잡합니다. 이는 몸에서 에너지를 천천히 방출하게 하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 🔎복합당에 대해 알아보아요! ✅복합당의 구성 전분(Starch): 식물에서 저장 에너지원으로 사용되는 다당류로, 주로 곡물, 감자, 콩류 등에 많이 포함되어 있습니다. 전분은 아밀로오스와 아밀로펙틴이라는 두 가지 형태로 존재하며, 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용됩니다.식이섬유(Dietary Fiber): 소화가 잘 되지 않는 탄수화물로.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음
