gi지수가 건강에 미치는 영향1 건강한 식습관을 위한 GI 지수의 이해 GI(혈당 지수)란 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 수치로 나타낸 지표입니다. 특정 음식이 섭취된 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 측정하며, 기준 음식으로는 포도당이 사용됩니다. GI 지수는 0부터 100까지의 범위로 표시됩니다. 🔎GI(혈당 지수)에 대해 알아보아요! ✅GI지수란 정확히 무엇인가? GI(혈당 지수, Glycemic Index)란 특정 식품이 체내에서 혈당 수치를 얼마나 빨리 그리고 얼마나 많이 상승시키는지를 나타내는 지표입니다. GI는 1980년대 초반에 개발되었으며, 주로 당뇨병 관리와 건강한 식습관을 위한 연구에서 중요한 역할을 해왔습니다. ☑️GI의 정의 GI는 특정 음식의 탄수화물이 혈당에 미치는 영향을 수치로 표현한 것입니다. 기준 음식인 포도당이나 흰 빵의 혈당 .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
