구석기의 식탁: 몸과 마음을 치유하는 팔레오 다이어트
팔레오 다이어트(Paleo Diet)는 인간의 선조들이 먹었던 식단을 바탕으로 한 식이요법입니다. 이 다이어트는 약 2.5만 년 전의 구석기시대의 식습관을 모델로 하여, 가공식품과 농업에서 유래한 식품을 피하고 자연에서 얻을 수 있는 식품만을 섭취하는 것을 목표로 합니다.🔎팔레오 다이어트(Paleo Diet)에 대해 알아보아요! ✅팔레오 다이어트 방법 🥗식품 선택허용되는 식품: 신선한 과일과 채소, 고기(특히 풀을 먹인 소고기, 유기농 닭고기), 생선, 계란, 견과류, 씨앗, 건강한 지방(아보카도, 올리브유, 코코넛 오일 등).금지되는 식품: 곡물(밀, 쌀, 옥수수 등), 유제품(우유, 치즈 등), 가공식품, 설탕, 인공 첨가물, 식용유(콩기름, 카놀라유 등).🥗식사 계획매일 식사를 준비할 때 자..
2024. 8. 14.
