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영양제 효능81

연골과 관절의 건강을 위한 글루코사민 글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분 중 하나로, 주로 게, 굴, 새우의 껍질에서 추출되는 물질입니다. 연골 건강을 지키고 관절의 원활한 움직임을 돕는 역할을 합니다. 대개 황산글루코사민 형태로 섭취되며, 때로는 염산글루코사민으로도 섭취할 수 있어요. 많은 사람들이 무릎의 골관절염 치료를 위해 글루코사민을 섭취하지만, 그 효과에 대해서는 여전히 논란이 많습니다. 🦵🦐 글루코사민이란? 정의: 포도당의 일부가 아민기로 치환된 형태의 아미노당으로, 연골 구성에 필수적인 성분입니다. 출처: 주로 게, 굴, 새우의 껍질에서 추출되며, 크림이나 연고, 정제 또는 캡슐 형태로 섭취됩니다. ✅글루코사민의 잠재적 효능 관절 보호: 글루코사민은 관절 손상에 대항하고, 관절 조직에 선택적으로 작용하여 증상의 치료 효능을 .. 2024. 4. 9.
뼈 건강을 위한 우유 단백질 : MBP MBP는 'Milk Basic Protein'의 약자로, 우유에서 추출한 단백질을 의미합니다. 이 단백질은 우유 안에 매우 소량(0.0048%)만 존재하며, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 가지고 있습니다. MBP는 단일 물질이 아니라 여러 단백질 성분이 복합된 그룹명으로, 특히 락토페린이 풍부합니다. MBP란? 🥛MBP의 특징과 기능 뼈 건강 지원: MBP는 뼈를 생성하는 조골세포의 증식을 증가시키고, 뼈를 파괴하는 파골세포는 억제하여 두 세포 간의 불균형을 개선해 주는 효능이 있습니다. 소량 존재: 우유 단백질 중 매우 소량만이 MBP로, 우유를 하루에 26리터 마셔야 건강기능식품 1일 섭취량인 40mg/day를 충족한다고 합니다. 🥛MBP의 이해와 활용 건강기능식품 원료: MBP는 '뼈 건강.. 2024. 4. 6.
운동 능력을 향상시키고 싶을 때 : 크레아틴(creatine) 보충제 크레아틴은 우리 몸에서 에너지를 생성하고 근육의 힘을 증가시키는 데 도움을 주는 아미노산 유사 물질입니다. 운동선수나 보디빌딩을 하는 사람들 사이에서 인기 있는 보충제로, 근육의 성능을 향상하고 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 🏋️‍♂️ 크레아틴이란? 정의: 아미노기 대신 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질로, 근육 속에서 크레아틴인산 형태로 존재하며, 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 합니다. 생리적 역할: 근육이나 신경에서 작지만 빠른 에너지 저장고 역할을 하며, 운동 시 에너지를 제공하여 근육의 피로를 덜어주고 운동 능력을 향상합니다. ✅크레아틴의 효능 에너지 공급 증가: 크레아틴은 고강도 운동 시 에너지 공급을 증가시켜 운동 성능을 향상합니다. 근육 피로 감소: 운동 중 발생하는 근육 피.. 2024. 4. 4.
약사도 꼭 챙겨 먹는다는 필수 영양제: 비타민 D 비타민D는 건강 유지에 필수적인 영양소 중 하나로, 특히 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 복용량과 함께 섭취해야 합니다. 약사도 꼭 챙겨 먹는다는 필수 영양제인 비타민 D에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D에 대해 알아보아요! 비타민 D는 체내 칼슘 대사를 조절하며, 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 지용성 비타민입니다. 주로 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤) 형태로 인체에 활용되며, 세포의 증식 및 분화, 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 구루병, 골연화증, 골다공증 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 🌞비타민 D의 효능 뼈 건강 증진: 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 강하게 만들고,.. 2024. 4. 2.
자연에서 쉽게 얻을 수 있는 퀘르세틴의 모든 것 퀘르세틴은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려진 파이토케미컬입니다. 이 성분은 특히 항산화 및 항염 작용으로 인해 주목받고 있으며, 여러 연구를 통해 그 효능이 밝혀지고 있습니다. 하지만, 퀘르세틴을 섭취할 때는 그 부작용에도 주의해야 합니다. 퀘르세틴에 대한 모든 것 퀘르세틴은 강력한 항산화 및 항염 효과를 가진 파이토케미컬로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에는 항산화 작용, 항염 작용, 암 억제 및 예방 등이 포함됩니다. 🌿💪 퀘르세틴의 용도 항산화 작용: 퀘르세틴은 강력한 항산화제로서, 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 항염 작용: 염증 반응을 억제하여 다양한 염증 관련 질환의 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 퀘르세틴은 .. 2024. 3. 26.
부족한 칼슘 섭취량 칼슘 영양제로 채우세요! 칼슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적이며, 심장, 근육, 신경 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 식단을 통해 충분한 칼슘을 섭취하지 못하기 때문에 영양제를 통한 보충이 필요할 수 있습니다. 🥛🦴 칼슘 영양제 제대로 알고 드세요! ✅칼슘 영양제 선택 팁 성분 확인: 칼슘 영양제를 선택할 때는 칼슘의 종류뿐만 아니라 마그네슘, 비타민 D와 같이 칼슘의 흡수를 돕는 성분이 포함되어 있는지 확인하세요. 흡수율 고려: 식물성 해조 칼슘과 같이 흡수가 용이한 형태의 칼슘 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. ✅칼슘 섭취 권장량 성인 기준: 국민영양조사 결과에 따르면 평균 칼슘 섭취량은 487mg으로 나타났습니다. 성인의 경우 자신의 연.. 2024. 3. 23.

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