피부 노화를 예방하는 방법

나이가 들어감에 따라 피부가 얇아지고 건조해지며 주름 및 기타 노화 징후가 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 때로는 환경과 생활 습관으로 인해 피부가 조기에 노화될 수 있습니다. 효과적인 안티에이징 스킨케어는 건강한 습관에서 시작됩니다.

 

 

 

 

피부 노화 예방 팁

 

✔햇볕으로부터 피부를 보호하세요.

햇빛 노출은 조기 피부 노화에 중요한 역할을 합니다. 가벼운 긴팔 셔츠, 긴 소매 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스 등 자외선 차단 의류를 착용하고, SPF 30 이상의 광범위 방수 자외선 차단제를 옷으로 가리지 않는 모든 피부에 발라 일 년 내내 햇빛으로부터 피부를 보호해 주시고, 보다 효과적인 자외선 차단을 위해 라벨에 자외선 차단 지수(UPF) 번호가 있는 의류를 선택하세요.

 

✔매일 페이셜 모이스처라이저를 바르세요.

모이스처라이저는 피부에 수분을 가두어 더 젊어 보이게 합니다. 스킨 케어 루틴에서 시간을 절약하려면 자외선 차단제가 포함된 모이스처라이저를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 자외선 차단제가 포함된 모이스처라이저가 편리하지만 야외에 있을 때는 자외선 차단제를 2시간마다 다시 발라야 한다는 점을 기억해 주세요.

 

✔피부 자극이 없는 스킨케어 제품을 사용하세요.

세안은 하루 두 번과 땀을 흘린 후로 제한하고 "저자극성", "무향" 또는 "논코메도제닉"이라고 표시된 스킨 케어 제품을 사용하시는 것이 좋습니다. 피부를 자극하면 피부가 늙어 보일 수 있으므로 피부를 문지르거나 따갑거나 화끈거리는 스킨 케어 제품을 사용하지 마세요.

 

✔반복적인 얼굴 움직임을 피하세요.

시간이 지남에 따라 주름을 유발할 수 있는 눈을 가늘게 뜨거나, 찡그리거나, 빨대나 담배를 입에 물고 있는 것과 같은 반복적인 얼굴 움직임을 피하세요. 야외에서 눈을 가늘게 뜨는 것을 피하기 위해 선글라스를 착용하는 것과 같은 생활 방식의 변화로 이를 줄일 수 있습니다.

 

✔태닝은 피하세요.

태양과 마찬가지로 태닝 베드는 주름과 검버섯을 포함하여 피부암과 조기 피부 노화를 유발할 수 있는 유해한 자외선(UV)을 방출합니다. 태닝을 하고 싶다면 셀프 태너를 대신 사용하세요.

 

✔건강한 생활 방식을 유지하세요.

신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 조기 피부 노화로 이어지는 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 매일 운동하면 혈액 순환이 개선되고 면역 체계가 강화되어 피부가 더 젊어 보일 수 있습니다. 흡연을 피하고 술은 피부에 거칠기 때문에 적당히 마시는 게 좋습니다.

 

✔레티놀 크림을 사용하세요.

비타민 A의 유도체인 레티놀은 처방전 없이 구입할 수 있는 많은 스킨케어 제품에서 최대 2%의 용량으로 구입할 수 있습니다. 레티놀 크림을 매일 바르면 조기 피부 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부가 레티놀에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 피부과 전문의는 매일이 아닌 이틀에 한 번씩 바르는 것으로 시작할 것을 권장합니다. 몇 주 후에도 화끈거림이나 홍조와 같은 부작용이 없다면 매일 레티놀을 발라도 좋습니다. 2% 이상의 복용량은 피부과 전문의와 상담하여 처방 레티노이드 크림이 본인에게 적합한지 확인해 보시면 좋겠습니다.

 

 

마무리

 

안티에이징에서 가장 중요한 부분은 보습입니다. 피부가 건조하면 주름도 생기고 노화의 진행 속도가 빨라지게 됩니다. 피부는 당장 좋아진다기보다 꾸준한 관리가 필요한 거 아시죠? 대부분의 제품은 효과가 나타나기까지 최소 6주에서 3개월까지 걸릴 수 있으니 인내심을 가지고 충분한 시간과 노력을 들이시는 게 중요합니다. 꾸준한 관리로 피부 나이를 되돌려보세요! 오늘도 건강하게 행복하세요! 감사합니다 :)