다이어트정체기1 다이어트 정체기 극복! 체중 감량을 위한 과학적 팁 🏋️♀️ 다이어트 정체기에 빠졌다면? 체중 감량이 멈춘 이유와 극복 방법을 과학적으로 분석! 기초대사량, 호르몬, 식단 조절 등 실질적인 팁을 확인하세요. 💪🔥 🔎다이어트 정체기 극복 팁에 대해 알아보아요! 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 더 이상 줄지 않는 **"정체기"**를 경험하게 됩니다. 처음에는 잘 빠지던 살이 어느 순간 멈추면 좌절감이 들죠. 😥 하지만 정체기는 정상적인 과정이며, 올바른 전략을 사용하면 충분히 극복할 수 있습니다! 이번 글에서는 다이어트 정체기의 원인과 이를 극복하는 과학적인 방법을 소개합니다. 🧐 1. 다이어트 정체기는 왜 생길까? 🤔 1) 기초대사량 감소체중 감량이 지속되면서 몸은 적은 에너지로도 생존하려는 방식으로 적응합니다. 즉, 기초대사량(BMR)이 낮아져.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
