건강 수명 연장: 오래오래 건강하게 사는 법
건강 수명을 연장하는 방법은 단순히 오래 사는 것이 아니라, 활기차고 건강하게 사는 것입니다. 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리, 보충제까지! 건강 수명을 늘리는 과학적이고 실천 가능한 팁을 알아보세요. 💪🌿 🔎건강 수명 연장에 대해 알아보아요! 1. 건강 수명이란? 🤔 건강 수명(Healthy Life Expectancy)은 단순한 평균 수명이 아니라, 병 없이 건강하게 사는 기간을 의미합니다. WHO에 따르면 전 세계 평균 수명은 증가하고 있지만, 건강 수명과의 차이가 커지면서 노년기에 질병과 함께 사는 시간이 늘어나고 있습니다. 즉, 오래 살더라도 건강하지 않다면 삶의 질이 낮아질 수 있습니다. 그렇다면 건강 수명을 연장하려면 어떻게 해야 할까요?건강한 식습관, 꾸준한 운동, 질 좋은 ..
2025. 2. 17.
