아슈와간다2 스트레스를 다스리는 자연의 지혜, 아답토젠 슈퍼푸드 🌱 스트레스에 강한 몸을 만들고 싶은가요? 최근 각광받는 아답토젠 슈퍼푸드는 몸과 마음의 균형을 돕는 자연 성분입니다. 이 글에서는 아답토젠이란 무엇인지, 어떤 슈퍼푸드가 해당되는지, 실제 활용법과 과학적 근거까지 깊이 있게 설명합니다. 🌿 🔎 아답토젠에 대해 알아보아요!1. 아답토젠이란 무엇인가요?아답토젠(Adaptogen)은 몸이 스트레스에 더 잘 적응하도록 도와주는 천연 식물 기반 성분입니다. 주로 한방, 아유르베다, 전통 러시아 의학에서 오래전부터 사용되어 왔으며, 최근에는 면역력 강화, 피로 회복, 호르몬 균형, 집중력 향상 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있어요. ✅ 아답토젠의 3대 조건 (러시아 약리학자 L. Brekhman 기준)비특이적 스트레스 저항성: 다양한 종류의 스트레스에 저항하는.. 2025. 6. 12. 인도의 인삼 아슈와간다 아슈와간다는 인도, 중동, 아프리카 일부 지역에서 자라는 작은 상록 관목입니다. 식물명은 비타니아 솜리페라이며 인도 인삼 및 꽈리로도 알려져 있습니다. 아유르베다라는 인도의 전통 의학에서 중요한 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 아슈와간다에 대해 알아보아요! ✅아슈와간다의 복용 방법복용량: 일반적으로 아슈와간다는 1일 300-500mg 정도가 권장되는 용량입니다. 권장량 이상으로 복용 시 소화장애, 설사, 메스꺼움, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.복용 방법: 말린 뿌리를 1-2g 정도 15분간 끓여서 차로 복용할 수 있습니다. 가루 제품은 뜨거운 물에 5분 정도 우려내고 바로 섭취할 수 있습니다. 아슈와간다 보충제를 복용할 때는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.복용 기간: 최대 3개월 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음
