혈압관리2 가정에서 혈압 관리 하기: 측정법과 해석 고혈압은 흔히 증상이 없기 때문에, 정기적인 측정을 통해 조기 발견이 가능합니다. 조기에 발견하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 그만큼 건강 관리를 위해 매우 중요한 과정입니다. 가정용 혈압계의 종류와 각각의 혈압 측정 방법에 대해 알아보겠습니다. 🔎가정에서의 혈압 관리에 대해 알아보아요! ✅혈압 기구의 종류와 사용법 1️⃣수동 혈압계 수동 혈압계는 전통적인 방식으로, 의료 전문가들이 주로 사용하는 기기입니다. 이 혈압계는 다음과 같은 구성 요소로 이루어져 있습니다.🔹구성커프: 팔에 감싸는 부분으로, 압력을 측정하는 데 사용됩니다.압력계: 수은주 또는 아네로이드 형태로 압력을 표시합니다.청진기: 혈압 소리를 듣기 위한 도구입니다.🔹측정 방식커프를 팔에 감고, 펌프를 사용하여 압력을 높입니.. 2025. 1. 22. 혈압을 낮추는 방법 고혈압은 심장마비와 뇌졸중을 일으킬 가능성을 높입니다. 고혈압이 있는 경우 그 수치를 낮추는 것이 중요하기에 수치를 아는 것 또한 중요합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압을 낮추는 방법 ✔체중 감량 수축기 혈압(혈압 결과의 첫 번째 숫자)은 10kg을 감량할 때마다 5-20포인트씩 낮아집니다. 사실, 과체중인 경우 5kg만 감량해도 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 목표는 체질량 지수(BMI)를 18.5에서 24.9 사이로 맞추는 것입니다. 체중 감량은 수면 무호흡증(수면 중 호흡이 여러 번 잠시 멈추는 경우)에도 도움이 됩니다. 수면 무호흡증은 혈압을 높이고 심장을 불규칙하게 박동시킬 수 있어 건강에 위협이 될 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음
