ASHWAGANDHA1 인도의 인삼 아슈와간다 아슈와간다는 인도, 중동, 아프리카 일부 지역에서 자라는 작은 상록 관목입니다. 식물명은 비타니아 솜리페라이며 인도 인삼 및 꽈리로도 알려져 있습니다. 아유르베다라는 인도의 전통 의학에서 중요한 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 아슈와간다에 대해 알아보아요! ✅아슈와간다의 복용 방법복용량: 일반적으로 아슈와간다는 1일 300-500mg 정도가 권장되는 용량입니다. 권장량 이상으로 복용 시 소화장애, 설사, 메스꺼움, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.복용 방법: 말린 뿌리를 1-2g 정도 15분간 끓여서 차로 복용할 수 있습니다. 가루 제품은 뜨거운 물에 5분 정도 우려내고 바로 섭취할 수 있습니다. 아슈와간다 보충제를 복용할 때는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.복용 기간: 최대 3개월 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음
