겨울 철 피부 건조를 예방하는 팁 8가지

겨울이 오면 공기가 더 건조하고 차가워져서 피부에 불청객이 찾아옵니다. 바로 피부 건조와 각질인데요. 나이가 먹을수록 건조함이 점점 심해지는 느낌이 듭니다. 겨울 철 건조하고 갈라지는 피부에 대처하는 스킨케어 방법에 대해 정리해 보겠습니다.

 

 

 

겨울에 피부가 건조한 이유는?

일년 내내 피부가 건조한 사람도 있지만, 일반적으로 겨울이 가장 심한 이유는 온도와 습도가 떨어지면서 공기가 차갑고 건조해져 피부의 수분이 증발하고 건조해집니다. 날씨가 추워지니 난방은 필수인데 난방을 하면 내부 습도가 감소하기 때문에 더욱더 건조해질 수밖에 없습니다. 

 

 

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겨울 철 건조한 피부를 예방하는 팁 8가지

1. 가습기 사용

가습기를 사용하면 공기 중의 수분이 증가하여 피부가 촉촉히 유지되는 환경을 조성할 수 있습니다. 습도를 50% 이상 유지하면 좋습니다.

 

2. 피부 건강에 도움이 되는 식단을 포함해보세요.
피부 건강은 장 건강과 직결되므로 피부 건강에 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

-연어와 같은 지방이 많은 생선: 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 E 및 고품질 단백질은 피부를 촉촉하게 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

-아보카도: 비타민 E와 C, 유익한 지방의 좋은 공급원으로, 건강한 피부를 촉진합니다. 또한 햇빛에 의한 손상을 예방하는 데 도움이 되는 화합물도 함유되어 있습니다.

-아몬드: 단백질, 셀레늄, 비타민 E, 필수 지방 및 아연이 풍부합니다.

-고구마: 천연 자외선 차단제인 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.

-피망: 비타민 C와 베타카로틴의 훌륭한 공급원으로, 둘 다 피부를 보호하는 항산화 효과가 있습니다. 비타민 C는 피부를 강화하는 구조 단백질인 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 물 많이 마시기

물을 많이 마시면 촉촉한 피부를 유지하고 탄력과 피부 pH 수치의 균형을 유지하여 건강을 유지하는 데 도움이 되며 여드름과 같은 피부 건강 문제를 일으킬 수 있는 몸의 독소를 배출할 수 있도록 도와줍니다. 대부분의 성인은 하루에 약 8잔의 물을 마시면 수분을 충분히 섭취할 수 있는데요. 카페인이 함유된 음료와 알코올음료는 이뇨 작용을 일으켜 피부를 건조하게 만들어 건조함과 갈라짐을 유발할 수 있으므로 섭취를 줄이는 게 좋습니다.

 

4. 피부 각질 제거

일주일에 2번 정도 각질제거를 해주세요. 각질 제거를 하지 않으면 크림이나 세럼을 아무리 많이 바르더라도 피부가 건조해집니다. 젖산 또는 순한 글리콜릭이 함유된 부드러운 스크럽을 사용하면 피부 손상을 줄일 수 있습니다. 각질 제거제의 역할을 하는 주름 개선 스킨 제품은 건조한 피부를 악화시킬 수 있으므로 사용을 제한하는 것이 좋으며, 모이스처라이저와 세럼은 피부층에 더 쉽게 침투하기 때문에 각질 제거 후 피부에 더 효과적입니다.

 

5. 항산화 세럼 사용하기

세럼은 일 년 내내 유용한 몇 안 되는 스킨케어 제품 중 하나로 항산화 세럼은 알코올이 포함되어 있지 않은 한 일년 내내 사용할 수 있습니다. 기후에 관계없이 활성산소로 인한 산화 스트레스 요인은 피부를 공격하여 조기 잔주름, 콜라겐 파괴 및 흑점을 유발하므로 산화 스트레스 요인으로 인한 손상을 완화하려면 아침에 무거운 스킨 케어 제품을 바르기 전에 비타민 C 포뮬러를 바르면 됩니다. 또한 춥거나 흐린 날에도 매일 SPF 30 자외선 차단제로 피부를 가리는 것을 잊지 마세요.

 

6. 보습 페이스 크림과 순한 클렌저 사용

보습 페이스 크림으로 건조하고 갈라지는 피부를 예방은 가장 중요한 단계 중 하나이지만 가장 간과되는 단계 중 하나입니다. 로션 대신 히알루론산과 세라마이드가 함유된 크림을 선택하면 겨울철 피부 장벽이 무너지는 것을 막아줍니다. 건조한 특성이 있는 첨가제 및 향료와 같은 성분이 포함된 세안제를 피하고 대신 오트밀이나 카모마일이 함유된 순한 클렌저를 사용하시는 것이 좋습니다.

 

7. 뜨거운 물로 샤워를 피해 주세요.

김이 모락모락 나는 뜨거운 샤워는 기분이 정말 좋아지죠? 하지만 피부가 건조하다면, 피부에서 더 많은 유분과 수분을 빨아들여 피부가 건조해질 확률을 높이기 때문에 상황을 악화시킬 수밖에 없습니다. 미온수로 짧게 샤워하시는 게 좋습니다.

 

8. 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.

밖이 춥다고 해서 해가 뜨지 않는 것은 아니죠? 자외선 차단제는 피부암을 예방하는 가장 좋은 방법이고 겨울에는 낮이 짧아도 태양은 그만큼 밝을 수 있으니 자외선 차단제를 잊지 마세요. 자외선 차단제는 태양에 의해 방출되는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수분 층을 추가하여 건조한 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마무리

 

겨울에 피부가 건조하면 살짝만 긁혀도 상처가 나는 경험 있지 않으신가요? 정전기도 문제지만 저는 겨울마다 피부가 갈라지고 살짝만 스쳤는데 상처가 나서 너무 힘들더라고요. 누구나 알고 있는 팁이지만 실천하기는 귀찮은 겨울 철 스킨케어. 하루 루틴으로 생각하시고 꾸준히 보습해 주세요! 오늘도 건강하게 행복하세요! 감사합니다 :)