뭉쳐있는 구멍만 봐도 식은땀이 난다고? : 환공포증에 대해

뭉치거나 반복되는 구멍, 반복되는 패턴에 대한 두려움이나 혐오감을 느끼시나요? 환공포증은 아닌지 체크해 보세요.

 

 

 

 

환공포증은 진짜 공포증일까, 단순한 두려움일까?

 

환공포증이라는 용어는 2005년 온라인 포럼 참가자들이 구멍이 빽빽하게 뚫린 물체에 대해 불합리한 혐오감이나 두려움을 가지고 있다고 주장하면서 처음 만들어진 것으로 여겨집니다.

정신 장애 진단 및 통계 편람에 요약된 기준에 따라 공포증 진단을 내리지만, 환공포증은 공식적으로 정신 장애로 분류되지는 않습니다. 벌집이나 스펀지의 구멍, 문어 빨판을 보는 것 만으로도 식은땀이 나고 소름이 돋는 분들이 많이 있지만 이러한 증상으로 일상생활이 불편해 정신쇠약에 걸리는 경우는 많이 없습니다. 하지만 사람이 군집 패턴에 대해 느끼는 초기 혐오감은 두려움으로 시작될 수 있어도 부정적인 인식과 지속적인 회피로 시간이 지남에 따라 공포증으로 발전할 수 있습니다.

환공포증이 실제로 진정한 공포증인지에 대한 연구는 많이 없지만, 환공포증이 일상 생활을 방해하는 증상을 보이는 경우 공포증의 진단 기준을 충족할 수 있기에 단순한 두려움이나 혐오감일 뿐이라 단정 지을 수는 없습니다.

 

환공포증 유발 요인

 

 

환공포증은 다양한 물체와 패턴에 의해 유발될 수 있습니다.

연꽃 씨앗 꼬투리, 벌집, 자른 석료, 곤충의 눈, 해면, 산호, 표면의 결로 현상, 뽁뽁이, 타공판, 망사, 레이스, 파충류 피부, 스펀지, 라즈베리, 파인애플이나 잭프루트 겉면의 돌기 등 일상생활에서 볼 수 있는 것에 두려움을 느낄 수 있습니다. 또한 특정 피부 상태와 관련된 패턴(구멍과 다른 패턴이 겹쳐진 인체 부위)에 대한 극도의 혐오감으로 나타날 수 있으며 소름을 유발합니다.

 

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환공포증의 증상

 

다른 공포증과 마찬가지로, 환공포증은 심리적 반응과 자율신경계 반응으로 나타납니다. 이러한 반응은 극단적인 감정이 신체적 증상을 일으키고 그 반대의 경우도 마찬가지이기 때문에 사람의 부정적인 경험을 가속화합니다.

 

• 공황
• 압도적인 불안감
• 발한
• 떨림
• 안면홍조 또는 오한
• 호흡 곤란
• 소름
• 빠른 심장 박동
• 흉통
• 구역질
• 두통과 현기증
• 구강건조증

 

공포증이 있는 사람들은 증상을 유발하는 대상이나 경험을 피하는 경향이 있으며, 이는 특정 상황에서 증상이 더 심각할 수 있습니다.

 

 

환공포증의 원인

 

공포증에는 특별한 원인이 없지만, 유전, 이전의 트라우마, 생애 초기에 학습된 반응, 장기적인 불안 또는 우울증을 포함한 복잡한 요인의 수 또는 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.

일부 과학자들은 환공포증의 원인이 진화적일 수 있으며, 트라우마나 불안 때문이라기보다는, 우리가 선천적으로 위험하다고 여기는 자연의 패턴에 대한 자연적 적응 반응의 과장되고 과도하게 일반화된 버전일 수 있다고 합니다. 예를 들어, 사람은 무의식적으로 울퉁불퉁한 물체를 천연두에서 볼 수 있는 것과 같은 발진이나 물집과 연관시킬 수 있고, 구멍 덩어리는 피부의 기생충 침입으로 해석될 수 있으며 특정 패턴은 독사의 모양을 연상시킬 수 있습니다. 그와 비슷하게, 음식이나 그 밖의 유기물에 뭉쳐 있는 무늬가 구더기의 모양을 닮았기 때문에 음식을 먹기에 위험할 수 있기 때문에 두려워할 수 있습니다.

 

 

환공포증의 치료

 

환공포증은 특정 질환이 아니기 때문에 명확하게 확립된 권장 치료법은 없지만, 특정 공포증 진단을 받은 사람들은 일반적으로 심리 치료와 필요한 경우 약물 치료가 권장됩니다.

 

✔노출 요법: 사람이 피하고 두려워하는 것에 점진적으로 노출시킴으로써 두려움에 대한 사람의 반응을 줄일 수 있습니다.

 

✔인지 행동 치료: 사람들이 공포증에 노출되었을 때 발생하는 부정적인 생각, 행동 및 감정을 해결한 다음 안전감과 긍정적인 느낌으로 대체하도록 돕습니다.

 

✔벤조디아제핀: 중추 신경계 억제제로, 공포증에 대한 반응으로 스트레스, 불안 및 공황을 경험하는 사람을 이완시키는 데 사용할 수 있습니다.

 

✔선택적 세로토닌 재흡수 억제제: 기분과 불안에 중요한 역할을 하는 뇌 화학 물질인 세로토닌을 조절하여 공포증을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

✔베타 차단제: 베타 수용체를 차단함으로써 공포증의 불안한 영향을 상쇄할 수 있습니다. 이것은 심박수를 늦추고 혈압을 낮추어 불안 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나, 이 약은 두려운 성분에 알려지기 전에 가지고 갈 때만 도움이 됩니다.

 

 

마무리

 

환공포증이 정신 장애 진단에서 인정하는 진단이 되든 안 되든, 일상 생활에서 불편함을 줄 수 있기 때문에 지속적이고 회피 행동을 유발하는 대상이나 상황에 대한 과잉 반응은 무시해서는 안될 것 같습니다. 유독 힘든 상황이 지속된다면 건강정신의학과에서 상담을 해보는 것도 좋겠습니다. 꼭 병원이 아니더라도 사랑하는 사람들과 두려움에 대해 터놓고 이야기해 보시는 건 어떨까요? 오늘도 건강하게 행복하세요! 감사합니다 :)