더워지는 요즘 면역력을 위한 아연(Zinc, Zn)
요즘 날씨가 더워지고 있죠. 여름철에는 수면 부족, 면역력 저하, 피부 건강 악화, 체온 조절 등의 문제가 발생할 수 있으므로 아연 섭취가 중요합니다. 아연이 풍부한 식품을 섭취하거나 필요시 보충제를 활용하여 적절한 아연 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다. 아연 결핍은 면역력 저하, 상처 치유 지연, 성장 지연 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 적절한 아연 섭취와 관리가 중요합니다. 아연에 대해 알아보아요! ✅아연이란? 아연(Zinc, Zn)은 인체에 필수적인 미량 무기질 중 하나입니다. 다음과 같은 주요 특징을 가지고 있습니다. 필수 미네랄: 아연은 인체에 필수적인 미네랄로, 세포 분열, 면역 기능, 호르몬 균형 등 다양한 생리학적 과정에 관여합니다.항산화 작용: 아연은 강력한 항산화 물질로,..
2024. 5. 3.
다이어트가 필요할 때 애사비 : Apple Cider Vinegar
애사비는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 최근 젊은 층 사이에서 '애사비 다이어트'가 인기를 끌고 있습니다. 이는 애사비가 체지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진하며 칼로리 섭취를 줄이는 등의 효과가 있기 때문입니다. 애사비(Apple Cider Vinegar)란? 주요 성분: 아세트산, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 아세트산은 애사비의 핵심 성분입니다. 건강 효과: 체중 감소, 혈당 조절, 소화 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 용도: 식용, 화장품, 세정제 등 다양한 용도로 사용됩니다. 🍎애사비의 주요 특징 1.주요 성분 아세트산: 애사비의 핵심 성분으로, 다양한 건강 효과를 나타냅니다. 비타민 및 미네랄: 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부합니다. 2. 다양한 용도 식용: 식초..
2024. 4. 24.
침침한 눈을 위한 눈의 비타민 : 루테인
루테인은 눈 건강에 도움을 주는 카로티노이드 중 하나로, 눈의 망막과 수정체에 축적되어 자외선이나 청색광을 흡수하여 눈을 보호합니다. 루테인은 눈의 질병, 시력저하, 눈의 피로를 막아주는 강력한 항산화력을 가지고 있어요. 또한, 루테인은 잔토필의 하나로서, 현재까지 알려진 600개의 자연 발생 카로티노이드 가운데 하나며, 시금치, 케일, 노란 당근 등의 잎채소에서 발견됩니다. 루테인에 대해 알아보아요! 🌿 👀루테인의 효능 황반 기능 유지: 루테인은 눈의 황반 부위의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 황반은 시력과 관련된 중요한 부위로, 루테인은 이 부위를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 백내장 예방: 연구에 따르면, 루테인은 백내장 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 백내장은 나이가 들면서 발..
2024. 4. 18.
