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메나퀴논으로 알려진 비타민 K2 : 내년부터는 직구 안 해도 된다고? 메나퀴논으로 알려진 비타민K2가 내년부터 건강기능식품 영양 성분으로 허용된다고 합니다. 식품의약품안전처는 규제혁신 중 하나로 외국에서는 사용하고 있지만, 국내에서 허용되지 않았던 건강기능식품의 영양성분 원료 확대를 추진하기로 하고, 첫 사례로 비타민 K2를 정했다고 밝혔습니다. 그렇다면 국내에선 이름이 생소한 메나퀴논(비타민K2)는 무엇인지 알아보겠습니다. 메나퀴논(비타민K2)는 무엇인지 알아보다. 메나퀴논이란? 메나퀴논은 비타민 K2의 일종으로, 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 메나퀴논은 식물성 식품, 동물성 식품 및 발효 식품에서 찾을 수 있습니다. 메나퀴논은 비타민 K2의 여러 형태 중 하나로, 주로 장 내에서 생산되는 박테리아에 의해 합성됩니다. 이러한 박테리아는 식품 .. 2023. 11. 16.
청소년들도 피해갈 수 없는 카페인 중독의 함정! : 카페인 음료의 부작용과 대안은 무엇일까? 고카페인 음료의 위험성에 대해 알아보다. 고카페인 음료에는 몇 가지 위험성이 존재합니다. 첫째, 과다한 카페인 복용은 심장 박동을 증가시킬 수 있고, 높은 혈압이나 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 이는 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 둘째, 카페인은 중추신경계를 자극하여 불안, 흥분, 수면장애 등을 유발할 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 두통, 집중력 저하 등의 증상을 야기할 수 있습니다. 셋째, 카페인은 신체에 탈수를 유발할 수 있어 액체 섭취량이 부족한 경우 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 적절한 양의 카페인을 소비하는 한에는 큰 위험이 없습니다. 건강한 성인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취해야 안전하.. 2023. 11. 15.
관절염 환자가 400만이라고? 염증을 잡아라: 관절염이란 무엇인가? 관절염은 관절의 염증을 말합니다. 주로 관절을 둘러싼 연골이 파괴되거나 손상되어 발생하는 만성적인 질환입니다. 이로 인해 관절이 뻣뻣하고 통증을 동반할 수 있으며, 움직임이 제한될 수 있습니다. 관절염에 대해 알아보고 염증 관리가 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 관절염이란 무엇인지 알아보다. 관절염은 일반적으로 연령이 들면서 발생하며, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 형태는 골관절염으로, 연령이 들면서 관절의 연골이 파괴되어 발생합니다. 다른 형태로는 류마티스 관절염, 골반 관절염, 간질성 관절염 등이 있습니다. 관절염은 현재까지 완전히 치료되는 방법은 없지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화시키고 진행을 지연시킬 수 있습니다. 진단과 치료는 전문의의 지도를 받는 것이 .. 2023. 11. 14.
흔한 질병인데 심혈관에 악영향을 준다고? 지방간이란 무엇일까? 지방간은 간 내에 지방이 비정상적으로 쌓여 있는 상태를 말합니다. 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 관련되어 있으며, 알코올 남용, 간염, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 지방간에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지방간이란 무엇인지 알아보다. 지방간은 크게 두 가지 종류로 나뉩니다. 첫 번째는 비알코올성 지방간병증(Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)으로, 알코올 소비가 적은 사람들에게도 발생할 수 있는 지방간입니다. 이는 비만, 당뇨병, 고지혈증, 대사 증후군 등과 관련되어 있습니다. NAFLD는 간에 지방이 쌓여 간조직에 염증이 생기는 비알코올성 지방간염(Non-alcoholic steatohepatitis, NASH)으로 발전할 수도 있습.. 2023. 11. 13.
멘털 헬스: 정신적인 건강과 행복을 유지하는 방법, 스트레스 관리와 긍정적인 마인드셋 형성 모두가 행복하고 건강한 삶을 살고 싶어 합니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불안, 우울 등 정신적인 건강 문제를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이를 해결하기 위해 멘털 헬스는 매우 중요한 요소로 인식되고 있으며, 정신적인 건강과 행복을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 정신적인 건강과 행복을 유지하는 방법은 무엇인지에 대해 알아보다. 모두가 행복하고 건강한 삶을 살고 싶어 합니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불안, 우울 등 정신적인 건강 문제를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이를 해결하기 위해 멘털 헬스는 매우 중요한 요소로 인식되고 있으며, 정신적인 건강과 행복을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 스트레스 관리 스트레스는 우리의 정신적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다... 2023. 11. 12.
건강한 다이어트와 식습관: 다양한 식이 요법과 체중 관리 팁은 무엇일까? 다이어트는 건강한 삶을 위해 중요한 요소입니다. 건강한 식습관과 다이어트는 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줍니다. 다이어트를 통해 체중을 감량하거나 유지하는 것은 많은 사람들이 원하는 목표 중 하나입니다. 그러나 다이어트에는 단기적인 목표보다는 장기적인 건강과 신체적인 변화를 위한 목표가 있어야 합니다. 다이어트의 중요성과 건강한 식습관의 필요성 1. 다이어트의 중요성 체중 관리 다이어트는 체중을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 과다한 체중은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 다이어트를 통해 체중을 감량하거나 유지함으로써 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 에너지 및 체력 향상 올바른 다이어트와 건강한 식습관은 영양소를 균형 있게 공급하여 우리의 에너지.. 2023. 11. 11.

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