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여성과 같은 듯 다른 남성의 갱년기 남성 갱년기는 남성들이 노화 과정에서 경험하는 생리적, 심리적 변화를 의미합니다. 여성은 폐경이라는 정확한 생물학적 증상의 기준이 있지만, 남성 갱년기는 모든 남성에게 일어나는 현상은 아니며, 개인마다 경험하는 정도와 증상이 다를 수 있습니다. 남성의 갱년기란? 일반적으로 40대 후반부터 50대에 이르는 시기에 시작되며, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량이 점차 감소하면서 다양한 증상이 나타나기 시작합니다. 하지만 여성처럼 고정된 연령은 따로 없으며 측정 가능한 시점은 없기에 30세 이후부터 언제든지 시작할 수 있다고 생각하시면 됩니다. 이러한 변화는 폐경기와 마찬가지로 건강, 웰빙, 삶의 질에 상당한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 남성은 나이가 들면서 성 관련 호르몬인 테스토스테론이 감소하고 성욕.. 2024. 2. 16.
반려견을 위한 프로바이오틱스: 효과가 있을까? 건강한 장 내 환경을 위해 섭취하는 프로바이오틱스. 사람들에게는 도움이 된다는 걸 이미 잘 알고 있지만 반려견에게도 같은 효과를 줄 수 있을까요? 사실 아직 반려동물을 위한 프로바이오틱스의 효과에 대한 수의학적 연구는 그리 흔하지 않습니다. 하지만 특정 상황에서는 도움이 될 수도 있다고 하니 반려견을 위한 프로바이오틱스의 효과는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 반려견용 프로바이오틱스 효과 소화 촉진 면역 체계 조절 해로운 박테리아와 싸우는 단쇄 지방산을 생성하여 장에 이점을 제공 설사, 과민성 대장 및 장 염증 개선 요로 감염 예방 장 투과성을 줄이고 염증을 조절하여 알레르기 반응을 줄임 반려견의 침착함 유지 반려견을 위한 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 소화관에 서식하는 유익한 미생물입니다. 수.. 2024. 2. 15.
피부 노화를 예방하는 방법 나이가 들어감에 따라 피부가 얇아지고 건조해지며 주름 및 기타 노화 징후가 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 때로는 환경과 생활 습관으로 인해 피부가 조기에 노화될 수 있습니다. 효과적인 안티에이징 스킨케어는 건강한 습관에서 시작됩니다. 피부 노화 예방 팁 ✔햇볕으로부터 피부를 보호하세요. 햇빛 노출은 조기 피부 노화에 중요한 역할을 합니다. 가벼운 긴팔 셔츠, 긴 소매 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스 등 자외선 차단 의류를 착용하고, SPF 30 이상의 광범위 방수 자외선 차단제를 옷으로 가리지 않는 모든 피부에 발라 일 년 내내 햇빛으로부터 피부를 보호해 주시고, 보다 효과적인 자외선 차단을 위해 라벨에 자외선 차단 지수(UPF) 번호가 있는 의류를 선택하세요. ✔매일.. 2024. 2. 14.
강아지가 짖는 것을 멈추지 않는 이유 모든 개는 여러 가지 이유로 짖습니다. 하지만 짖는 것을 멈추지 않는다면 어떻게 될까요? 아이들은 보호자에게 뭔가를 말하려고 할 가능성이 높으며, 그 이유가 무엇인지 잘 관찰해야 합니다. 짖음과 함께 발을 갖다 대거나, 점프하거나, 입을 벌리거나, 물건을 훔치거나, 문제를 일으킬 경우 보호자에게 요구 신호일 수 있습니다. 강아지가 짖는 이유 ✔요구성 짖음 강아지의 짖는 소리는 개가 어떤 종류의 관심을 원할 때 발생합니다. 산책을 하거나 관심이 필요할 때나 음식을 원한다는 것을 의미할 수도 있습니다. 요구성 짖음은 구체적이고 식별 가능한 주기가 있습니다. 요구성 짖음은 한 번 짖거나 몇 번 빠르게 연속해서 짖는 등 더 짧은 경향이 있고, 원하는 것을 보고 있을 수 있습니다. 이럴 경우 무시하는 것이 좋은데.. 2024. 2. 13.
건강한 숨을 위해: 천식(asthma)의 치료와 예방 천식은 현재는 치료 가능한 질환으로 여겨지며, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 통제하고 예방할 수 있습니다. 천식 진단을 받은 경우 의료 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하고, 흔한 유발 요인을 피하고 관리하는 것이 중요합니다. 천식이란? 천식은 만성적인 기관지 염증으로 인해 기관지가 좁아지고, 기관지 근육이 수축하여 호흡이 어려워지는 호흡기 질환입니다. 심한 천식은 말을 하거나 활동하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 매년 많은 환자가 응급실을 방문하는 심각한 질병이지만 치료를 받으면 건강하게 살 수 있습니다. 천식의 증상 ✔호흡 곤란:천식 환자는 호흡이 어려워지는 경향이 있습니다. 특히 호흡 곤란은 밤이나 새벽에 더 심해질 수 있습니다. 호흡이 어려워져 가슴이 답답하거나 압박감을 느낄 .. 2024. 2. 12.
탄수화물에 대한 진실(carbohydrate) 다이어트할 때 줄여야 할 1순위로 꼽히는 게 바로 탄수화물이죠. 하지만 탄수화물을 전혀 섭취하지 않으면 오히려 요요 현상을 겪게 될 수 있습니다. 적절한 섭취는 건강에 도움이 되니 식단에서 너무 배제하는 일이 없었으면 합니다. 탄수화물이란? 탄수화물은 우리가 섭취하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로는 탄소, 수소, 산소 원자로 구성된 유기 화합물입니다. 신체에 에너지를 공급하는 세 가지 유형의 음식 중 하나이며 나머지 두 가지는 단백질과 지방입니다. 세 영양소가 신체 스스로 만들고 회복하는 데 사용하는 연료를 제공합니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 원료로 작용하며 소화 과정에서 탄수화물은 당분과 같은 단순한 형태로 분해되거나 긴 사슬 형태의 복잡한 형태인 전분으로 분해됩니다. 이.. 2024. 2. 11.
마그네슘(Magnesium) 마그네슘은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 혈압을 정상으로 유지하고, 뼈를 튼튼하게 하며, 심장 박동을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘의 효능 권장량보다 적은 양의 마그네슘을 섭취하는 성인은 염증 지표가 높을 가능성이 더 높습니다. 염증은 심장병, 당뇨병 및 특정 암과 같은 주요 건강 상태와 관련이 있고, 낮은 마그네슘은 골다공증의 위험 요인으로 보입니다. 마그네슘과 기타 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 고혈압 전 단계의 고혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있다. 정맥 주사 또는 주입된 마그네슘은 임신 중 자간증 및 중증 천식 발작과 같은 다른 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 마그네슘은 또한 많은 제산제와 완하제의 주요 성분입니다. 심각한 마그네슘 결핍은 드물지만.. 2024. 2. 10.
당신이 항상 배가 고픈 이유 신체는 에너지를 음식에 의존하기 때문에 몇 시간 동안 음식을 먹지 않으면 배고픔을 느끼는 것이 정상입니다. 그러나 식사 후에도 항상 배가 고프다면 건강에 문제가 있을 수 있습니다. 당신은 왜 항상 배가 고픈가? ✔당뇨병 우리 몸은 음식에 들어 있는 당분을 포도당이라는 연료로 바꿉니다. 하지만 당뇨병이 있으면 포도당이 세포에 도달하지 못합니다. 당신의 몸은 대신 그것을 내뱉고 당신에게 더 많이 먹으라고 말합니다. 특히 제1형 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 많은 양의 음식을 먹어도 체중이 감소할 수 있습니다. ✔저혈당 저혈당증은 체내 포도당이 매우 낮은 수준으로 떨어질 때 발생하는 증상입니다. 당뇨병이 있는 사람들의 일반적인 관심사이지만 다른 건강 문제도 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 여기에는 간염, 신장 질.. 2024. 2. 9.
강아지가 과도하게 꼬리를 흔든다면? : 해피 테일 증후군 우리 아이들이 꼬리를 흔들며 반겨줄 때만큼 행복한 일이 있을까요? 하지만 반갑고 행복해서 꼬리를 흔드는 게 아니라 아파서 멈추지 않고 계속 꼬리를 흔든다면 너무 속상할 것 같습니다. 오늘은 과도하고 멈추지 않는 해피 테일 증후군에 대해 알아보겠습니다. 강아지의 해피테일 증후군이란? 해피테일 증후군은 강아지가 표면에 부딪혀 꼬리 끝이 손상되는 상태로 이 상태는 꼬리를 흔들 때 발생하며, 이것이 해피테일 증후군이라는 신조어가 붙은 이유입니다. 이 상태는 강아지의 꼬리 끝이 마르고 갈라지며 꼬리가 표면에 반복적으로 부딪히기 때문에 피가 나기 시작해 고통스러울 수 있으며 상태를 치료하고 관리하는 데 어려움이 있습니다. 장기적으로 이 상태는 감염과 신경 손상으로 이어질 수 있어 꼬리가 딱딱한 표면에 부딪히는 것을.. 2024. 2. 8.
혈압을 낮추는 방법 고혈압은 심장마비와 뇌졸중을 일으킬 가능성을 높입니다. 고혈압이 있는 경우 그 수치를 낮추는 것이 중요하기에 수치를 아는 것 또한 중요합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압을 낮추는 방법 ✔체중 감량 수축기 혈압(혈압 결과의 첫 번째 숫자)은 10kg을 감량할 때마다 5-20포인트씩 낮아집니다. 사실, 과체중인 경우 5kg만 감량해도 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 목표는 체질량 지수(BMI)를 18.5에서 24.9 사이로 맞추는 것입니다. 체중 감량은 수면 무호흡증(수면 중 호흡이 여러 번 잠시 멈추는 경우)에도 도움이 됩니다. 수면 무호흡증은 혈압을 높이고 심장을 불규칙하게 박동시킬 수 있어 건강에 위협이 될 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동.. 2024. 2. 7.
강아지가 핫팩을 먹었을 때 대처 방법 날씨가 추워지면 핫팩은 필수죠! 하지만 일회용 핫팩에는 공기에 노출되면 열을 발생시키는 반응을 일으키는 철 분말이 포함되어 있어 섭취 시 위험할 수 있는데요. 얼마 전 기사에서 혼자 있던 아이가 쓰레기통에서 핫팩을 주워 먹어 사망하는 사건을 본 적이 있습니다. 핫팩이 강아지에게 왜 유독한지, 그리고 강아지가 실수로 핫팩을 삼킨 경우 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 핫팩은 강아지에게 유독할까요? 겉감, 철분 성분 및 산화철 성분을 포함한 핫팩의 모든 부분은 먹으면 위험합니다. 일회용 핫팩은 주로 철분과 활성탄으로 구성되며 천 형태의 외부 덮개가 있습니다. 포장지를 열어 핫팩이 공기에 노출되면 열을 발생시키기 시작하고, 시간이 지남에 따라(일반적으로 4-12시간) 열이 생성됨에 따라 철은 산화철로 전환되.. 2024. 2. 6.
피부에 생기는 흰 반점: 백반증(Vitiligo) 피부에 생긴 흰 반점을 보신 적이 있나요? 멜라닌 세포의 결핍으로 생기는 자가면역질환인데요. 초기에 치료하면 좋은 효과가 기대되는 만큼 증상이 의심되면 병원에 방문해 보세요. 백반증이란? 백반증은 피부에 흰 반점이 생기는 질환으로 피부의 색소세포인 멜라닌이 부족하거나 없어져서 피부에 흰 반점이 생기게 됩니다. 신체의 어느 부분에서든 발생할 수 있으며, 주로 얼굴, 손, 발, 발목, 무릎, 팔꿈치 등에 나타납니다. 때로는 피부의 모발도 희게 변하게 되며 흔히 백납으로 불리기도 합니다. 백반증의 원인과 위험 요인 ❗원인 ✔면역계 이상: 면역계의 이상 활동이 백반증의 원인 중 하나로 여겨집니다. 면역계가 멜라닌 생성에 필요한 셀을 공격하거나 파괴하여 색소세포의 기능을 저하시킬 수 있습니다. ✔유전적 요인: 백.. 2024. 2. 5.

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